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120分鐘
總運動時間
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58天
累計訓練
-
7天
連續訓練
我的課程表
- 第2/14天
- 2個訓練
- 60分鐘
完成50%
這是針對馬甲線的專門訓練方案，馬甲線的出
現基于較低的體脂以及一定的腹部肌肉，特別
是腹直肌部分的加強。本套課程部分動作采
用慢速訓練模式，將更加深層刺激腹部。
針對不同人群和不同的健身目的，科學定制適合您的訓練計劃，
輕松追求減脂／塑形／增肌，讓您形體更健美，速度更快，體能更強健
這套訓練不僅可以強化腹肌，而且還能強化您的核心力量。掌握動作之后，
您將能擁有令人羨慕的6塊腹肌，提高您的整體體質。
產后瘦身指孕婦生產之后通過運動緊致肌膚的行為，由于皮膚在懷孕時受
到拉扯，有紋路的產生，通過運動幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。
一個完美的胸肌不僅要有足夠的胸肌維度，還要保持上下胸部都增長到一
定程度。
根據居家的情況特點，制定專業的訓練計劃，
讓您足不出戶享受專業的健身課程，在家輕松減肥、瘦身、增肌、塑形
120分鐘
總運動時間
58天
累計訓練
7天
連續訓練
完成50%
這是針對馬甲線的專門訓練方案，馬甲線的出
現基于較低的體脂以及一定的腹部肌肉，特別
是腹直肌部分的加強。本套課程部分動作采
用慢速訓練模式，將更加深層刺激腹部。
助您熟練掌握運動技巧，讓每次訓練事半功倍
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